الأربعاء، 15 يونيو، 2016

طريقه تثبيت وزن الجسم بعد الرجيم - المرحله الرابعه والأخيره للتثبيت


بقلم : محمد طاهر
... بسم الله الرحمن الرحيم ...

نظام تثبيت الوزن 4 مراحل فإذا كانت هذه أول زياره لك في نظام تثبيت وزن الجسم فأضغط هنا للبدء من أول مرحله



نظام المرحلة الرابعه والأخيره من تثبيت الوزن : :
لما هتعدي المرحلة التانية والتالته و يكون وزننا ثابت نخش على أخر مرحلة وهى المرحلة الرابعة والأخيره واللي هتمشي عليها باقي حياتك وهيكون كل أسبوع مقسم إلي 6 أيام كالأتي فطار وغدا فري يعني هناكل فيهم براحتنا بدون قيود والعشا دايت يعني بنظام الرجيم , وطبعا هنسيب 5 ساعات صيام بعد كل وجبة فري أكلنا فيها براحتنا ولازم بدون نوم وتشرب مياه فقط , وسابع يوم هيكون بنظام المرحله الأولي للتثبيت , يعنى هتكمل حياتك بالشكل ده , بمعني 6 أيام عادي و يوم واحد فقط بنظام المرحله الأولي للتثبيت عشان نحافظ بيه علي جسمنا من الزياده وباقي الأسبوع فطار وغدا بدون قيود والعشا هو اللي هيكون أجباري بنظام الرجيم .

هنمشي 6 أيام بنظام المرحله الرابعه للتثبيت واليوم السابع بنظام المرحله الاولي للتثبيت
نبدأ علي بركة الله :
هنمشي 6 أيام بنظام المرحله الرابعه للتثبيت واليوم السابع بنظام المرحله الاولي للتثبيت .
الفــــــــــــــــــــطـــــــــــــــــــــــــــــــــار :
كل برحتك .


أوعي تنسي لازم تصوم 5 ساعات قبل الغدا بدون نوم وتشرب مياه فقط .
الـــــــــــــــــــــــغــــــــــــــــــــــــــــــــــدا
كل برحتك .


أوعي تنسي لازم تصوم 5 ساعات قبل العشا بدون نوم وتشرب مياه فقط .
الـــــــــــــــــــعـــــــــــــــــــــشــــــــــــــــــــا
اختار نوع واحد بس .
1- نص رغيف عيش بلدي أو رغيفين عيش سن طبق + جبنه أريش + سلطه .
أو
2- عدد 2 ثمره فاكهه .
أو
3-كوب لبن خالي الدسم .
أو
4- علبتين زبادي خالي الدسم .
أوعي تنسي :

هنمشي 6 أيام بنظام المرحله الرابعه للتثبيت واليوم السابع بنظام المرحله الاولي للتثبيت .
تمت بحمد الله


للعلم المعلومات دي انا قرأتها علي النت وجربتها علي ناس أعرفها وجابت نتيجه فقمت بعمل إعادة صياغه للموضوع بطريقتي الخاصه وحفاظا علي مجهود صاحب الطريقه وعدم تضييع حقه هنا رابط فيديو الموضوع الاساسي رابط الموضوع الاصلي من تثبيت الوزن


هذا الموضوع خاص بمدونة الحبوني , يمكنك نقل أي موضوع من المدونة بشرط ذكر المصدر وذكر رابط الموضوع الأصلي .

0 التعليقات:

الزائرين

  © Blogger template Foam by Ourblogtemplates.com تم تعديل التصميم بواسطة محمد طاهر

إذهب إلي أعلي الصفحة   

سياسة الخصوصية