الأربعاء، 15 يونيو، 2016

طريقه تثبيت وزن الجسم بعد الرجيم - المرحله الثالثه للتثبيت


بقلم : محمد طاهر
... بسم الله الرحمن الرحيم ...

نظام تثبيت الوزن 4 مراحل فإذا كانت هذه أول زياره لك في نظام تثبيت وزن الجسم فأضغط هنا للبدء من أول مرحله



نظام المرحلة الثالثه من تثبيت الوزن : :
وهى 5 أيام هيكون الفطار والغدا فري يعني بدون قيود هناكل براحتنا وبالنسبه للعشا هيكون دايت يعني بنظام الرجيم واليومين اللي فاضلين من الأسبوع هيكونوا بنظام المرحله الأولي مع الحرص علي ال5 ساعات صيام بعد كل وجبة فري , وبعد ما نخلص المرحله الثالثه نروح نوزن و لو كان وزننا ثابت ندخل علي المرحله الرابعه أما لو وزننا زاد هنرجع ونعيد المرحلة التانية من جديد و بعديها ندخل للمرحله الثالثه وبعدها نوزن لو وزننا ثبت نقوم ندخل علي المرحله الرابعه .


نبدأ المرحله الثالثه علي بركة الله :

الفــــــــــــــــــــطـــــــــــــــــــــــــــــــــار :
كل برحتك .

أوعي تنسي لازم تصوم 5 ساعات قبل الغدا بدون نوم وتشرب مياه فقط .

الـــــــــــــــــــــــغــــــــــــــــــــــــــــــــــدا
كل برحتك .

أوعي تنسي لازم تصوم 5 ساعات قبل العشا بدون نوم وتشرب مياه فقط .

الـــــــــــــــــــعـــــــــــــــــــــشــــــــــــــــــــا
اختار نوع واحد بس .
1- نص رغيف عيش بلدي أو رغيفين عيش سن طبق + جبنه أريش + سلطه .
أو
2- عدد 2 ثمره فاكهه .
أو
3-كوب لبن خالي الدسم .
أو
4- علبتين زبادي خالي الدسم .

تمت بحمد الله

أنتقل المرحله الرابعه والاخيره من تثبيت الوزن

للعلم المعلومات دي انا قرأتها علي النت وجربتها علي ناس أعرفها وجابت نتيجه فقمت بعمل إعادة صياغه للموضوع بطريقتي الخاصه وحفاظا علي مجهود صاحب الطريقه وعدم تضييع حقه هنا رابط فيديو الموضوع الاساسي رابط الموضوع الاصلي من تثبيت الوزن

هذا الموضوع خاص بمدونة الحبوني , يمكنك نقل أي موضوع من المدونة بشرط ذكر المصدر وذكر رابط الموضوع الأصلي .

0 التعليقات:

ضع أميلك ليصلك كل جديد

المتابعون

الزائرين

View My Stats

  © Blogger template Foam by Ourblogtemplates.com تم تعديل التصميم بواسطة محمد طاهر

إذهب إلي أعلي الصفحة   

سياسة الخصوصية